|
|
|
2020-07-27 20:27:51, hétfő
|
| |
| |
A nyarat az emberek többsége szereti. Olyan jó érzés, amikor hétágra süt a nap. A napfény hatására még a hangulatunk is sokkal jobb lesz, és a nyári hónapokban kevesebb a depressziós ember is. Azonban az állandó melegben hamar elfáradunk, csökkenhet az energiánk és még elaludni is nehezebben tudunk, mint a téli hónapokban. Márpedig nyáron is szükségünk van a napi 7-8 óra alváshoz, hogy másnap kipihenten ébredjünk és a szervezetünk éjjel regenerálódni tudjon. Mégis mit tehetnénk annak érdekében, hogy éjjelente jobban tudjunk pihenni, aludni?
A forró fürdőt felejtsük el a nagy melegben!
Néha jól tud esni egy forró fürdő, hiszen ellazítja az izmokat és kisimítja az idegeket. A fülledt nyári estéken azonban sokkal jobban járunk, ha csak egy gyors, langyos zuhanyt veszünk, és aztán már bújunk is az ágyba. Ki kell próbálni, mert tényleg nagyon hatásos ez a módszer.
Az éjszaki, esti evést is el kell felejteni!
Nyáron, amikor tombol a hőség, egész egyszerűen el kell felejteni a nehéz zsíros és fűszeres ételeket. Az is jó ötlet, ha kihagyjuk a vacsorát, mert így a test nem az emésztéssel lesz elfoglalva, hanem a regenerálódással. Ha azonban mégsem tud üres hassal lefeküdni, akkor valami könnyű, egyszerű, zöldséges vacsorát kell beiktatni, de a lefekvéssel még így is várni kell legalább egy-két órát.
Kiskorunkban is bevált
Egyszerű módszer, de ha kicsit lehűtjük a testünket, akkor az elalvás is sokkal könnyebben fog menni. Amennyiben a csuklónkra és a bokánkra hideg vizes törülközőt helyezünk, úgy az jó hatással lesz a könnyed elalvásra. Persze éjjel biztos, hogy cserélni kell a törülközőt, de ez is egy hatékony megoldás a gyorsabb elalváshoz.
A hidratáció is fontos
A citromos víz is jó ötlet elalvás előtt, de tehetünk a limonádénkba mentát és citromfüvet is. A menta nagyon hatékonyan hűsít, míg a citromfű a pihentető alvást segíti elő. Ha nyugtalanok vagyunk és szorongunk, hogy ismét nem tudunk elaludni, akkor egy kis levendulavirágot is morzsolhatunk a limonádénkba.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: regenerálódással, levendulavirágot, morzsolhatunk, regenerálódni, limonádénkba, kiskorunkban, szervezetünk, hangulatunk, lefekvéssel, citromfüvet, depressziós, nyugtalanok, emésztéssel, hónapokban, elalváshoz, csuklónkra, törülközőt, hatékonyan, nehezebben, kipihenten, könnyebben, amennyiben, csökkenhet, szorongunk, hidratáció, szükségünk, elfoglalva, egyszerűen, elfáradunk, ébredjünk, helyezünk, érdekében, tehetnénk, energiánk, felejteni, elalvásra, emberek többsége, napfény hatására, nyári hónapokban, depressziós ember, állandó melegben, téli hónapokban, szervezetünk éjjel, forró fürdőt, nagy melegben, forró fürdő, fülledt nyári, nehéz zsíros, emésztéssel lesz, bokánkra hideg, könnyed elalvásra, hatékony megoldás,
|
|
|
|
|
|
| Png rózsa csokor Az igazi szeretetért rendszeri... Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Idő Hiányzik Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam A másik dolog, Idő Amikor Jézus rátapos a lábadra Fekete-erdő desszert Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... A jó emberek mindig szépek mar... Soha ne kedvezz... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Mi lenne ha Szívem tiéd Nem számIt Akarat Png lepke Kövesd a cowboyt! s immár én is felragyogva, ért... A Megváltó szolgálatában Őrizkednünk kell... Rátalálsz Facebookon kaptam Mindig jusson idő nevetni A sors Szép napot kívánok Tóth Ágnes - Szervusz pad Akik bántanak téged Facebookon kaptam képre írva Png nő Irgalom és ítélet Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Png csokor Zsolnay Vilmos világhírű kera... A nemzeti hovatartozás kulturá... Png kislány Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Szabolcska Mihály – Ákác... Alvó cicák Facebookon kaptam Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Alvó cicák Zsolnay Vilmos világhírű kera... Gyökössy Endre - Virágok virág... Nem tudhatod Csak a fogyatkozás látható Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Mírjam barát... Régi emberek, akikre máig büsz... Adakozás Esti kép Éretlen vers A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Szép estét Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png férfi Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... s immár én is felragyogva, ért... Egy hatékony szolga A boldog családok mind hasonló... Fekete István - Akác Facebookon kaptam Facebookon kaptam Annuska bar... Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Png virág Mindig jusson idő nevetni Még csak most kezdődik a nap Örülök, hogy látlak! Esti kép Nem méltó hozzád Erdőn Áprily Lajos - Gyümölcsoltó
|
|
|
|
|
|
| emberek többsége, napfény hatására, nyári hónapokban, depressziós ember, állandó melegben, téli hónapokban, szervezetünk éjjel, forró fürdőt, nagy melegben, forró fürdő, fülledt nyári, nehéz zsíros, emésztéssel lesz, bokánkra hideg, könnyed elalvásra, hatékony megoldás, gyorsabb elalváshoz, limonádénkba mentát, menta nagyon, pihentető alvást, regenerálódással, levendulavirágot, morzsolhatunk, regenerálódni, limonádénkba, kiskorunkban, szervezetünk, hangulatunk, lefekvéssel, citromfüvet, depressziós, nyugtalanok, emésztéssel, hónapokban, elalváshoz, csuklónkra, törülközőt, hatékonyan, nehezebben, kipihenten, könnyebben, amennyiben, csökkenhet, szorongunk, hidratáció, szükségünk, elfoglalva, egyszerűen, elfáradunk, ébredjünk, helyezünk, érdekében, tehetnénk, energiánk, felejteni, elalvásra, éjjelente, felejtsük, kisimítja, beiktatni, ellazítja, zöldséges, lefeküdni, pihentető, testünket, kihagyjuk, ételeket, fűszeres, cserélni, vacsorát, próbálni, bokánkra, melegben, lehűtjük, idegeket, legalább, egyszerű, hatással, citromos, márpedig, elaludni, tehetünk, citromfű, hatására, gyorsabb, megoldás, hatékony, alváshoz, többsége, kevesebb, azonban, langyos, fülledt, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2587
- e Hét: 27478
- e Hónap: 58964
- e Év: 263665
|
|
|
Offline
